ダイエットしたいと、水泳に頑張りましょう

水泳は全身運動なので、時間あたりの消費カロリーも大きく、
ダイエット効率も非常に高い運動です。しかし、それはきちんと泳げる人にとっての話。数十分泳ぎ続けることが出来なかったり、25m泳いだだけで息切れしたりする人にとっては、ダイエット目的で行うのには向いていません。

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そういう場合は、泳ぐのではなく、“水中ウォーキング”をしましょう。ジョギングにはダイエット効率は劣るものの、誰でも長時間行えますし、負荷が少ないので手軽に始めることが出来ます。

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また、他の有酸素運動では得られない、水泳特有の効果もあります。

1.心肺機能が鍛えられる
2.リラックス効果
3.負荷が少ない

ところで、美人になりたいと、漢方店ダイエットサプリへようこそ。

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