お尻を小さくする方法

お尻痩せる飲食法則1:魚を多く食べる、水を大量に飲む

魚は肉より低カロリーな肉類で、たんぱく質、ミネラル、ピタミン、DHAとDHAなどを含まれて、新陳代謝と体内脂肪の消費を促進できる。
水は廃棄物を代謝でき、腫れの防止可能だ。専門家に1L/1日の水量を飲むほうがいいと言われている。純水だよ。所謂 “果物水”は貴方が知らないうちに、不要な添加物を食べてしまう。

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お尻痩せる飲食法則2:動物性脂肪の摂取を減らす

臀部をきつくさせ、弛みや下垂を避けるために、一番重要な飲食原則は、動物性脂肪の摂取を減らすことだ。バターやチーズを多く食べてしまうと、血液を酸性傾向にさえやすくて、疲れやすくなる。脂肪を下半身に蓄積し、臀部垂れになってしまう。だから、なるべく、大豆などの植物性タンパク質が一番いい。或はカロリーが広くて栄養豊富な魚介類を主食とするほうがいい。

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お尻痩せる飲食法則3:野菜と果物をたくさん食べる

カボチャ、サツマイモや裏芋などこれらの野菜には豊な繊維素が含まれ、胃腸蠕動を促進することができ、便秘を減少することによって、スマートな下半身を作ることができる。
トウモロコシ油、オリーブオイルとヒマワリなどに大量な不飽和脂肪酸を含んでいるため、それらが、他の動物性脂肪の代わりにすると、美しさと健康を両立させることができる。

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